Les Techniques
1. Composantes d’un mouvement :
Il y a généralement trois parties dans une défense Aïkido :
- L’entrée : Tori réagit à l’attaque de Uke en s’esquivant par un pivot, avançant sur son coté, etc. Les possibilités sont nombreuses. Il peut également attaquer pour obliger Uke à une réaction de défense et exploiter cette dernière par la suite.
- Le déséquilibre : Tori déséquilibre le partenaire en utilisant l’énergie, la vitesse, la force de celui-ci (Ikkyo, Nikyo, Kotegaeshi…), d’un déséquilibre maintenu et dirigé de Uke (Kokyu-Ho…), etc.
- L’immobilisation / la projection : Tori projette ou immobilise Uke. La projection ou l’immobilisation se fait par une clef (bras, au poignet…) ou sur la tête d’Uke.
Les attaques de l’Aïkido comprennent des coups et des prises standard :
- Les saisies :
- Aï Hanmi Katate Dori : saisie du poignet ;
- (Gyaku Hanmi) Katate Dori : saisie du poignet opposé ;
- Ryote Dori : saisie des deux poignets ;
- Katate Ryote Dori : saisie d’un poignet à deux mains ;
- Kata Dori : saisie d’une épaule ;
- Ryo Kata Dori : saisie des deux épaules ;
- Ushiro Ryote Dori : saisie des deux poignets, par derrière ;
- Ushiro Ryo Kata Dori : saisie des deux épaules, par derrière ;
- Ushiro Eri Dori : saisie du col, par derrière ;
- Ushiro Katate Dori Kubi Shime : saisie par derrière d’un poignet et étranglement.
- Les frappes à mains nues :
- Shomen Uchi : frappe de haut en bas, du tranchant de la main, sur le sommet du crâne ;
- Yokomen Uchi : frappe latérale, du tranchant de la main, sur le côté de la tête ou le cou ;
- Chudan Tsuki : frappe directe au torse, avec le poing ;
- Jodan Tsuki : frappe directe au visage, avec le poing ;
- Kata Dori Men Uchi : frappe de bas en haut, au visage, une épaule saisie.
- Les frappes armées :
- Shomen Uchi : frappe de haut en bas, au couteau ou au sabre, sur le sommet du crâne ;
- Yokomen Uchi : frappe latérale, au couteau ou au sabre, sur le côté de la tête ou le cou ;
- Chudan Tsuki : frappe directe au torse, au couteau ou au bâton ;
- Jodan Tsuki : frappe directe au visage, au couteau ou au bâton.
- Les étranglements (Shime).
- Les projections (Nage Waza) :
- Irimi Nage : projection en entrant ;
- Shiho Nage : projection « quatre directions » ;
- Kote Gaeshi : projection par torsion du poignet ;
- Kaiten Nage : projection par rotation ;
- Tenchi Nage : projection « ciel-terre » ;
- Ude Kime Nage : projection sur bras en extension ;
- Kokyu Nage : projection « souffle » ;
- Juji Garami : projection « bras croisés » (clé sur le coude) ;
- Aïki Otoshi : projection par ramassement des jambes ;
- Sumi Otoshi : projection de coin ;
- Ushiro Kiri Otoshi : projection par coupe sur l’arrière ;
- Koshi Nage : projection autour des hanches.
- Immobilisations (Osae Waza) :
- Ikkyo : premier principe ; contrôle du coude ;
- Nikyo : deuxième principe ; contrôle du poignet ;
- Sankyo : troisième principe ; contrôle de l’épaule par action au poignet ;
- Yonkyo : quatrième principe ; contrôle par pression sur le nerf radial ;
- Gokyo : cinquième principe ; contrôle du coude en élongation (sur attaque au couteau) ;
- Ude Garami : immobilisation sur le bras et l’épaule ;
- Hiji Kime Osae : immobilisation sur le coude (bras en extension).
