La garde : Kamae
6. La garde : Kamae – 構え :
La garde de base en Aïkido est la position Hanmi (San Kaku 三角, littéralement « trois points », en triangle). Le pied avant est dans l’alignement de la jambe, le pied arrière ouvert avec un angle d’environ 50° par rapport à l’axe du pied avant. Le poids est réparti sur la plante des deux pieds, les talons très légers. Dans cette position les hanches se placent naturellement de trois quarts.
Cette position est intermédiaire entre la garde Iaidō (les pieds sont parallèles, les hanches complètement de face) et la garde de Karaté, où les hanches sont profilées pour réduire la zone d’impact et permettre d’armer les coups de pied. L’objectif de cette garde est d’obtenir une bonne mobilité dans toutes les directions.
On rencontre également la position Hitoemi (重身). La position des jambes est similaire à Hanmi, mais les pieds sont ouverts au maximum. Les hanches sont alors complètement de face. Cette position assure une plus grande stabilité, en particulier à la fin des mouvements. Elle présente cependant des risques importants au niveau des ligaments du genou, ce qui fait que plusieurs experts la déconseillent.
Il n’y a pas (excepté dans le style Yoshinkai) de position particulière pour les mains en Aïkido. Le but principal de cette « absence de garde » pour les mains est simple : cela évite de les mettre en avant, et donc de les exposer à une éventuelle arme caché de l’adversaire (comme un couteau dans la manche). On désigne ceci par l’expression Shizen Tai, « position naturelle ».
Sommaire :
- Histoire d’un art
- Etymologie du terme Aïkido
- Le déroulement des cours
- L’Aïkido et la pratique des armes
- Forme, attitude et efficacité martiale
- La garde : Kamae
- Les grades
